7 jenis ikan yang cocok untuk MPASI

Bagi Bunda yang baru memiliki satu anak dan baru akan memulai MPASI suka kebingungan menentukan MPASI apa yang cocok untuk si buah hati. Salah satu alternatifnya adalah Ikan. Embunfiya akan mengulas 7 jenis ikan yang cocok untuk MPASI yang semoga bisa menjadi referensi bunda semua.

Sumber Foto: Embunfiya

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengajurkan pemberian makanan utama harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan sayur atau buah. Selain itu, makanan yang dianjurkan pun adalah makanan lokal dan mudah di dapatkan. Tidak perlu memaksakan memberikan oatmeal untuk anak jika memang sulit didapatkan. 

Tanpa berlama-lama lagi, Mari kita bahas ikan apa sih yang baik untuk tumbuh kembang anak dan cocok di jadikan olahan MPASI. dan berikut 7 jenis ikan yang cocok untuk MPASI.

1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah ikan yang sangat populerdimana ikan salmon baik untuk kesehatan selain itu salmon, mengandung asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin D, niasin, fosfor, dan protein yang tinggi.

2. Ikan Kembung

Ikan kembung mengandung DHA, Omega 3, vitamin B12, Vitamin D dan Fosfor. Adapun Manfaat ikan kembung yaitu : Antioksidan Meningkatkan daya tahan tubuh bayi, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, mencegah peradangan, menjaga kesehatan otot dan saraf, mencegah kanker serta dapat menjaga berat badan normal bayi.

3. Ikan Gabus

Ikan Gabus salah satu ikan yang dikenal memiliki kandungan protein albumin tertinggi, adapun Manfaat ikan gabus Meningkatkan kesehatan otak pada bayi, membantu dalam proses pembentukan sel dan otot pada tubuh bayi, dan dapat memperbaiki gizi buruk pada anak.

4. Ikan Bandeng

Ikan Bandeng mengandung DHA, protein, asam lemak omega 3, adapun manfaat ikan bandeng baik untuk perkembangan tulang dan gigi serta meningkatkan fokus.

5. Ikan Lele

Ikan Lele mengandung asam lemak omega 3, protein, fosfor. adapun manfaat ikan lele seperti mengoptimalkan perkembangan otak. Lantas bagaiman dengan kandungan gizinya yaitu asam lemak omega-3, tepatnya DHA dan EPA.

6. Belut

Belut mengandung Zat besi, asam amino, vitamin B1, B2, A, protein, asam aspartate, dan Glutamat yang berfungsi untuk menjaga fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan bayi. Selain itu, manfaat belut  menyamai manfaat ikan salmon untu bayi. 

7. Teri 

Teri mengandung Kalsium dan asam lemak omega 3, kandungan asam amino, kalsium, dan fosfor yang tinggi. Manfaat ikan teri dapat  menjaga kesehatan tulang bayi agar sehat dan kuat. 

Nah itu 7 jenis ikan yang cocok untuk MPASI. Jenis ikan mana nih yang menjadi favorit bunda dan si kecil? Kalau embunfiya suka lele karena mudah didapatkan di pasar, mudah di olah serta gurih jika di goreng.

Share :